طراحی سایت

ورزش‌های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارند

ورزش‌های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارند

ورزش‌های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند‎

 

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش‌های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند.

 

به نقل از سایت MNT، پیش از این مشخص شده است که انجام 30 ‌دقیقه ورزش هوازی باعث بهتر شدن روحیه می‌شود و ورزش‌های کوتاه مدت و شدید می‌توانند حافظه را بهبود ببخشند.

 

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش‌های تیمی و کلاس‌های ورزشی دسته جمعی می‌توانند بیش از پیاده روی، دویدن و وزنه زدن بر سلامت ذهنی تاثیر بگذارند.

 

افراد مورد بررسی در این مطالعات اعلام کردند که با انجام ورزش‌های مختلف چند درصد از روزهای حس بدتری دارند:

 

ــ ورزش‌های تیمی 22.3 درصد 

ــ دوچرخه‌سواری 21.6 درصد 

ــ ایروبیک 20.1 درصد 

ــ دویدن 19 درصد 

ــ ورزش‌های تفریحی 18.9 درصد 

ــ ورزش‌های زمستانی 18 درصد 

ــ پیاده روی 17.7 درصد 

- انجام کارهای خانه 11.8 درصد

 

بررسی‌ها نشان داده است که هر گونه فعالیت فیزیکی تاثیر مثبت بر سلامت روان دارد اما تاثیر ورزش‌های تیمی بیشتر است.

 

زندگی در کنار دوستان نیز تاثیر زیادی بر کاهش افسردگی دارد. افسردگی و کمتر شدن سلامت روان باعث می‌شود که افراد کمتر به ورزش گرایش داشته باشند. با این حال بهتر است که با روش‌های مناسب خود را به ورزش کردن ترغیب کنند.

 

منبع: ایسنا

 

ورزش‌های تیمی تاثیر بیشتری بر سلامت روان دارندnvlhk fh,vca, hevhj lefj ,vca fvv,p ,v,hk, \da'dvd hc htsvn'd, ;kjvg ,ck, jr,dj ulg;vn bik fh ,vca, jhedv ,vca nv sghljd, jhedv ,vca fv sghlj v,hk, jhedv ,vca fv lycnvlhk fh,vca, hevhj lefj ,vca fvv,p ,v,hk, \da'dvd hc htsvn'd, ;kjvg ,ck, jr,dj ulg;vn bik fh ,vca, jhedv ,vca nv sghljd, jhedv ,vca fv sghlj v,hk, jhedv ,vca fv lycnvlhk fh,vca, hevhj lefj ,vca fvv,p ,v,hk, \da'dvd hc htsvn'd, ;kjvg ,ck, jr,dj ulg;vn bik fh ,vca, jhedv ,vca nv sghljd, jhedv ,vca fv sghlj v,hk, jhedv ,vca fv lycnvlhk fh,vca, hevhj lefj ,vca fvv,p ,v,hk, \da'dvd hc htsvn'd, ;kjvg ,ck, jr,dj ulg;vn bik fh ,vca, jhedv ,vca nv sghljd, jhedv ,vca fv sghlj v,hk, jhedv ,vca fv lyc,vca‌ihd jdld jhedv fdajvd fv sghlj v,hk nhvkn
نظر خودتون رو به اشتراک بگذارید
برچسب ها:

تصادفی از همه جا

روغن های گیاهی